秋の体調管理

2020年09月27日


朝晩の気温差が大きくなってきましたね。

1ヶ月前は猛暑で常にエアコンをつけっぱなしだったのが

今では換気しているだけでも寒気がします。

この気温差が体調不良につながりやすいようです。

適度な運動と食生活、規則正しい生活をする事で

改善するとか…。高齢の方は重たいものを持つだけでも

身体に負荷がかかってしまうそうなので気をつけて下さいね(>_<)

健康診断があるので、

少しずつ宅トレを開始しようと思います(;´∀`)

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